Sanatatea orala face parte din "cartea de vizita" a oricarei persoane, iar dintii sunt printre cele mai importante parti ale corpului de care trebuie sa ai grija si care iti definesc imaginea. Chiar daca nu ai mereu la indemana periuta de dinti, ata dentara sau toate instrumentele de curatare a dintilor, exista cateva trucuri prin care sa ai zilnic o igiena orala perfecta!
Reader's Digest te ajuta sa ai grija de dantura ta in 7 pasi simpli!
1. Evita alimentele care pateaza dintii
Evita ingalbenirea si patarea dintilor, care ofera un aspect inestetic danturii, prin consumarea cu masura sau deloc a alimentelor precum cafea, vin rosu, dar si prin renuntarea la fumat.
2. Schimba-ti periodic periuta de dinti
Poti sa te speli pe dinti si de 10 ori pe zi, daca periuta este deteriorata, nu te va ajuta sa iti faci igiena cum trebuie. Nu va curata corespunzator resturile alimentare dintre dinti, iar riscul de carii si alte afectiuni stomatologice creste.
Medicii recomanda schimbarea periutei o data la 2-3 luni.
3. Curata si limba in timpul periajului
Nu doar dintii trebuie bine curatati in timpul periajului dentar. Nu uita si de limba, deoarece pe ea se acumuleaza o multime de bacterii, care nu numai ca iti pot afecta dintii, dar combat si halena (respiratia urat mirositoare).
4. Consuma alimente care curata dintii
Evita alimentele care pateaza dintii si focuseaza-te pe cele care contribuie la curatarea lor.
Alimentele cu textura tare ajuta la curatarea dintilor in timpul periajului - mere, popcorn, morcovi cruzi, telina. Atunci cand sunt consumate la sfarsitul mesei, ele au aproximativ acelasi rol ca al periutei, cel putin pe termen scurt, pana cand ajungi sa ii periezi corespunzator.
5. Fa gargara cu otet de cidru de mere
Fa gargara cu otet de cidru de mere in fiecare dimineata, inainte de pariajul uzual. Acesta contribuie la indepartarea petelor, albirea dintilor si omoara bacteriile prezente pe gingii si in cavitatea bucala.
6. Periaza-ti dintii cu bicarbonat
Periaza-ti saptamanal dintii cu bicarbonat pentru a indeparta petele si albii dintii.
O alternativa la fel de eficienta este si sarea.
Ai grija sa nu inghiti niciuna dintre substante.
7. Foloseste zilnic ata dentara
Ata dentara trebuie sa faca parte din obiceiurile tale zilnice de ingrijire orala, alaturi de periuta, pasta de dinti si apa de gura.
Doar ata dentara poate indeparta cele mai ascunse resturi de mancare dintre dinti, ajutand astfel la prevenirea cariilor dentare.
Reader's Digest te ajuta sa ai grija de dantura ta in 7 pasi simpli!
1. Evita alimentele care pateaza dintii
Evita ingalbenirea si patarea dintilor, care ofera un aspect inestetic danturii, prin consumarea cu masura sau deloc a alimentelor precum cafea, vin rosu, dar si prin renuntarea la fumat.
2. Schimba-ti periodic periuta de dinti
Poti sa te speli pe dinti si de 10 ori pe zi, daca periuta este deteriorata, nu te va ajuta sa iti faci igiena cum trebuie. Nu va curata corespunzator resturile alimentare dintre dinti, iar riscul de carii si alte afectiuni stomatologice creste.
Medicii recomanda schimbarea periutei o data la 2-3 luni.
3. Curata si limba in timpul periajului
Nu doar dintii trebuie bine curatati in timpul periajului dentar. Nu uita si de limba, deoarece pe ea se acumuleaza o multime de bacterii, care nu numai ca iti pot afecta dintii, dar combat si halena (respiratia urat mirositoare).
4. Consuma alimente care curata dintii
Evita alimentele care pateaza dintii si focuseaza-te pe cele care contribuie la curatarea lor.
Alimentele cu textura tare ajuta la curatarea dintilor in timpul periajului - mere, popcorn, morcovi cruzi, telina. Atunci cand sunt consumate la sfarsitul mesei, ele au aproximativ acelasi rol ca al periutei, cel putin pe termen scurt, pana cand ajungi sa ii periezi corespunzator.
5. Fa gargara cu otet de cidru de mere
Fa gargara cu otet de cidru de mere in fiecare dimineata, inainte de pariajul uzual. Acesta contribuie la indepartarea petelor, albirea dintilor si omoara bacteriile prezente pe gingii si in cavitatea bucala.
6. Periaza-ti dintii cu bicarbonat
Periaza-ti saptamanal dintii cu bicarbonat pentru a indeparta petele si albii dintii.
O alternativa la fel de eficienta este si sarea.
Ai grija sa nu inghiti niciuna dintre substante.
7. Foloseste zilnic ata dentara
Ata dentara trebuie sa faca parte din obiceiurile tale zilnice de ingrijire orala, alaturi de periuta, pasta de dinti si apa de gura.
Doar ata dentara poate indeparta cele mai ascunse resturi de mancare dintre dinti, ajutand astfel la prevenirea cariilor dentare.
sursa:askmen.ro
