Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei, este cea care ii tine in forma maxima pebarbati. Specialistii sustin ca obisnuinta de a lua zilnic micul dejun reprezinta secretul unui corp de invidiat si previne obiceiuri nocive, precum mancatul in miez de noapte sau rontaitul incontrolabil al gustarilor nocive in timpul zilei.
Conform Askmen.com, exista anumite alimente care, daca sunt consumate la prima ora a diminetii, te pot ajuta sa te simti mai energic, sa poftesti mai putin la gustari calorice si pline de aditivi nocivi, care te ingrasa, si sa eviti supraalimentarea, care duce la adaugarea unor kilograme inutile pe cantar.
Toate acestea contribuie la o forma de zile mari si la combaterea obezitatii, una dintre cele mai grave boli ale momentului.
Ce alimente sunt recomandate la micul dejun pentru barbati?
Dieta bogata in proteine din carne contribuie la o senzatie de satietate rapida si scade frecventa rontaielilor de-a lungul unei zile. In plus, daca mananci carne la prima masa a zilei, ai mai putine sanse sa dai buzna in frigider, in miez de noapte, si sa adaugi astfel, cateva kilograme, inutil cantarului.
Carnea de curcan este una dintre cele mai recomandate pentru barbati la aceasta masa, deoarece nu este grasa, contine foarte multe proteine care induc rapid senzatia de satietate si furnizeaza organismului doza de energie necesara pentru intreaga zi.
Nucile, pe de alta parte, procura organismului o doza substantiala de grasimi sanatoase, care echilibreaza si stabilizeaza nivelul zaharului din sange. Apare astfel o senzatie de satietate prelungita, echilibrarea colesterolului si prevenirea multiplelor afectiuni asociate unui nivel crescut al acestuia.
Pe langa aceste alimente-minune pentru barbati, laptele, lactatele si ouale sunt alte alegeri esentiale, care merita luate in seama ca optiune pentru prima masa a zilei. Pe langa faptul ca nu sunt foarte calorice, ele atrag o multime de beneficii pentru sanatate.
Ouale sunt o sursa excelenta de proteine de cea mai buna calitate, atat de necesare pentru micul dejun. Specialistii recomanda consumul albusului si evitarea galbenusului, pentru a evita problemele cu colesterolul sau aportul de grasimi in dieta.
Si laptele si lactatele reprezinta surse importante de proteine pentru organism si sunt o alegere optima pentru barbatii care vor sa se mentina in forma.
Conform Askmen.com, exista anumite alimente care, daca sunt consumate la prima ora a diminetii, te pot ajuta sa te simti mai energic, sa poftesti mai putin la gustari calorice si pline de aditivi nocivi, care te ingrasa, si sa eviti supraalimentarea, care duce la adaugarea unor kilograme inutile pe cantar.
Toate acestea contribuie la o forma de zile mari si la combaterea obezitatii, una dintre cele mai grave boli ale momentului.
Ce alimente sunt recomandate la micul dejun pentru barbati?
Dieta bogata in proteine din carne contribuie la o senzatie de satietate rapida si scade frecventa rontaielilor de-a lungul unei zile. In plus, daca mananci carne la prima masa a zilei, ai mai putine sanse sa dai buzna in frigider, in miez de noapte, si sa adaugi astfel, cateva kilograme, inutil cantarului.
Carnea de curcan este una dintre cele mai recomandate pentru barbati la aceasta masa, deoarece nu este grasa, contine foarte multe proteine care induc rapid senzatia de satietate si furnizeaza organismului doza de energie necesara pentru intreaga zi.
Nucile, pe de alta parte, procura organismului o doza substantiala de grasimi sanatoase, care echilibreaza si stabilizeaza nivelul zaharului din sange. Apare astfel o senzatie de satietate prelungita, echilibrarea colesterolului si prevenirea multiplelor afectiuni asociate unui nivel crescut al acestuia.
Pe langa aceste alimente-minune pentru barbati, laptele, lactatele si ouale sunt alte alegeri esentiale, care merita luate in seama ca optiune pentru prima masa a zilei. Pe langa faptul ca nu sunt foarte calorice, ele atrag o multime de beneficii pentru sanatate.
Ouale sunt o sursa excelenta de proteine de cea mai buna calitate, atat de necesare pentru micul dejun. Specialistii recomanda consumul albusului si evitarea galbenusului, pentru a evita problemele cu colesterolul sau aportul de grasimi in dieta.
Si laptele si lactatele reprezinta surse importante de proteine pentru organism si sunt o alegere optima pentru barbatii care vor sa se mentina in forma.
sursa:askmen.ro
