De la romani incoace, viata s-a schimbat foarte mult, a capatat un ritm din ce in ce mai alert. In agitatia de zi cu zi, timpul a devenit un bun de valoare si foarte scump.
Totusi, dictonul mens sana in corpore sano (minte sanatoasa in corp sanatos) este in continuare de actualitate. Pentru a functiona eficace, si omul de astazi trebuie sa fie sanatos, tonic, puternic fizic si mental.
- Solutia? Un sport care, chiar practicat in reprize scurte, aduce rezultate maxime: SQUASH.
In 2003, Forbes, revista oamenilor de
Nu este intamplator ca squash-ul a ajuns in topul listei. Practica demonstreaza ca intr-o ora se pot arde un numar incredibil de calorii, 800-1000, chiar si 1200.
Squash-ul este ideal pentru persoanele
Ce este squash-ul?
- Squash-ul seamana cu tenisul si cu badminton-ul, insa are propriile reguli.
- Este un joc care se joaca intr-o sala speciala, la perete.
- Se folosesc rachete si mingi, de dimensiuni ceva mai mici si mai usoare fata de cele folosite la tenis, pentru ca ritmul de lovire este mult mai rapid ca la tenis .
- Miscarea de lovire a mingii este de sus in jos, un soi de biciuire (seamana mai degraba cu loviturile din badminton).
- Punctul se obtine doar pe serviciul propriu.
- In momentul in care se serveste, mingea trebuie sa loveasca peretele din fata peste un marcaj.
- Fiecare loveste mingea o singura data, iar aceasta poate atinge oricati pereti, important este sa-l atinga si pe cel din fata.
- Se joaca trei seturi pana la 15 puncte.
- Jucatorii primesc mingi diferite, functie de una dintre cele trei categorii in care sunt incadrati: incepatori, medii si avansati.
- Mingiile, care au bulina rosie, albastra ori galbena indica gradul de elasticitate, potrivit categoriei de jucator. Cele pentru debutanti sunt mai elastice, in timp ce pentru avansati sunt mai rigide
- Este obligatoriu ca jucatorii sa poarte incaltaminte de sport cu talpa de culoare alba.
- Ard un numar impresionant de calorii intr-un timp scurt (800-1000, chiar 1200/ora), pierd repede kilogramele in plus, ma tonific, ma mentin sanatos fara cure de slabire sau medicamente;
- Scap rapid de stres;
- Tonus psihic, dinamism, competitivitate, pofta de viata;
- Ma distrez si imi petrec timpul liber util impreuna cu prietenii;
- Cunosc oameni noi cu aceleasi preocupari, imi fac prieteni noi.
sursa:9am.ro
