Două sute de producători de legume din Dolj vor livra produse către Metro

Metro Cash&Carry România, cel mai mare jucător din comerţul autohton după cifra de afaceri din 2010, a semnat un parteneriat cu un centru de colectare de legume din localitatea Poiana Mare, judeţul Dolj, prin intermediul căruia va achiziţiona în acest an 1.000 de tone de legume de la 200 de mici producători.

Legumele si fructele pe care retailerul intenţionează să le preia în acest an de la producătorii de legume din Poiana Mare valorează pe rafturile magazinelor aproximativ 1 milion de euro, potrivit estimarilor ZF.

"Proiectul vreau să înceapă acum şi să se extindă în toată ţara. Legumele sunt produse în fermele românilor şi sunt preluate într-un centru de colectare. În 2011 am preluat 200 de tone", a declarat Dusan Wilms, director general al retailerului german, care operează pe plan local 32 de unităţi.

Acest proiect se află de mai mult timp pe biroul de lucru al executivului de la Metro. În urmă cu mai bine de un an el anunţa că intenţionează să organizeze un sistem de colectare şi logistică în satele din jurul magazinelor Metro.

sursa:zf.ro

Exemple de CV-uri cu care nu te angajeaza nimeni dar si modele "asa da". VIDEO

Tehnologia si internetul iti pot fi cei mai buni aliati daca iti cauti o slujba mai buna. Oportunitatile de cariera sunt insa precum vrabia de pe gard.

A venit timpul ca Vasile Victimescu sa isi caute o slujba mai buna. Victima infectiilor noastre pleaca in cautarea unui loc de munca pe site-urile de profil. Lista este considerabila si e greu sa cauti prin noianul de oferte.

Multi incep pe google si ajunge pe site-uri ca eJobs, BestJobs, Myjob sau revista Anuntul Telefonic.

Apoi afli ca exista un portal pentru asa ceva care strange toate anunturile. Ii spune balaur.ro si are anunturi de la toate platformele care posteaza slujbe disponibile.

Noi poze cu iPhone 5

Noul model iPhone va avea un ecran mai mare si o carcasa schimbata. GALERIE FOTO

Dupa informatiile despre cele doua modele cu display mare testate de catre Apple, au aparut si cateva fotografii cu un telefon ce ar putea fi iPhone 5. 

Ecranul este de asteptat sa fie mai mare, de 3,99 inch si cu o rezolutie de 1136 x 640 pixeli. O alta noutate ar putea fi un conector dock mai mic.

Noul model va fi cel mai probabil mai lung, iar capacul din spate ar putea fi realizat din aluminiu, potrivit site-ului9to5mac.

Top 100 cele mai performante branduri in social media

Dupa masurarea performantei in social media a peste 300 de branduri, agentia britanica Headstream and Brandwatch's a publicat pe 29 mai un raport cu top 100 social brands.

Studiul este la a doua edtie si a devenit deja un reper in stabilirea ierarhiei „sociale” a brandurilor. Anul acesta conduc in clasament cele din industria alimentara, de travel & leisure si telecom.

Producatorul de sucuri de fructe Innocence este in fruntea listei, cu cel mai bun scor „social”. Urmeaza gigantul Starbucks, retailerul cu cea mai mare retea de cafenele din lume si cu una din cele mai mari comunitati de pe Facebook (peste 30 milioane de fani) si Giffgaff, noul serviciu de telefonie mobila detinut de operatorul O2.

Pentru stabilirea performantei in social media s-a facut o cercetare a activitatii brandurilor pe Facebook, Twitter, YouTube, Foursquare, Google+, forumuri, site-urile si blogurile de brand. A contat cat de bine au stiut brandurile sa creeze o relatie win-win cu utilizatorii, sa asculte activ si sa aiba o prezenta buna in social media.

Sursa: econsultancy.com

Regulile de AUR pentru utilizatorii de Facebook! Ce NU TREBUIE sa pui pe WALL

Exista niste reguli care trebuie respectate atunci cand folosesti Facebook. E ca in societate. Multa lume te vede si chiar trebuie sa acorzi mare atentie. Poti foarte usor sa faci o nefacuta.

1. Gandeste-te la public

Cand postezi ceva de natura personala pe Facebook, imagineaza-ti ce ar putea crede mama ta sau seful tau dupa ce citesc informatiile. Indiferent de setarile de confidentialitate pe care le ai trebuie sa ai mare grija la ce postezi. Daca nu vrei sa-l citeasca, atunci nu-l posta. Acest lucru este valabil si pentru imagini.

2. Daca ai copil nu asasina pe toata lumea din lista ta cu poze cu ala micu’.

“Deturnarea mamicilor” este o notiune informal numita astfel, care defineste actiunea pe care unii parinti o fac atunci cand bombardeaza paginile sau fotografiile altora cu informatii despre copilul lor.

Conform unor specialisti media, “deturnarea mamicilor” este pe locul doi in topul plangerilor, pe primul fiind parintii care posteaza despre ultimele noutati prinvind modul in care copii lor fac caca.

E de inteles entuziasmul impartasirii despre evolutia si dezvoltarea copilului, ai insa grija sa nu se transforme intr-o dependenta care iti agaseaza prietenii pe facebook. Alti parinti poate vor intelege, insa colegii de la munca ar putea parea un pic oripilati.

3. Verifica de doua ori sensurile duble

Cand compuneti ceva online, este important sa verificati ceea ce ati scris pentru a va asigura ca este limpede si fara interpretari. In cazul in care postul este inteles gresit, corecteaza cu promptitudine greseala cu un post ulterior si scuzele de rigoare.

4. Nu-ti tagui prietenii in poze jenante pentru ei. Poze in care sunt bauti sau in care sunt cu persoana diferita de cel cu care e intr-o relatie.

5. Nu te „inflacara" in vorbe

Atunci cand raspunzi la comentariile altcuiva, indiferent cat de „incendiare" sunt, nu o face cu ura, bigotism sau violenta verbala. Fa-o intr-un mod cat mai succint si, daca trebuie sa raspunzi la toate comentariile, fa-o intr-o maniera care arata profilul unei persoane care posteaza cu integritate chiar pe teme controversate: cu claritate, compasiune si consideratie.

6. Nu-ti tagui prietenii in post-uri tampite. S-ar putea sa nu le placa. E valabila sip e wall. Nu pune statusuri tampite sau poze aiurea. E posibil sa nu le placa.

7. Nu posta BEAT :)

Ca orice alta metoda de comunicare nonverbala, postarea pe Facebook trebuie sa fie facuta in stare perfect constienta, neimplicand alcool. Nu este nimic mai rau decat sa te trezesti dimineata urmatoare si sa regreti ce ai spus sau ai facut. E exact ca si faza cu SMS catre o tipa cand esti unn pic pilit. Ai sanse foarte mari sa o faci de oaie.

8. Daca esti intr-o relatie ai mare grija.

Iubita ta o sa puna intrebari de genu’ De ce mai ai poze cu fosta si cu mine nu ai niciuna? De ce ai comentat la nu stiu ce tipa? De ce esti single cand noi suntem intr-o relatie? Astfel dupa despartire sterge orice urma a fostei. Abtine-te sa lasi mesaje dramatice pe wall-ul ei. Nu iti tag-ui fosta iubita in poze.

sursa:debarbati.ro

CELE 5 tipuri de oameni pe care este OBLIGATORIU sa-i EVITI pe Facebook

Huffington Post a realizat o lista cu cele 5 tipuri de oameni cu care ar trebui să eviti ss te imprietenesti pe Facebook.

1. STRAINII

De cand erai mic parintii tai ti-au spus sa nu ai contact cu ei :) Unul din cinci utilizatori se imprieteneste pe Facebook cu necunoscuti pe Facebook. E mult mai OK sa apesi butonul de subscribe.

2. Oamenii care trimit cereri de prietenie oricui

Nu este o idee buna sa-i adaugi în lista ta pe utilizatorii care obisnuiesc sa se imprieteneasca cu toată lumea, inclusiv cu strainii. E de evitat pritenia cu astfel de oameni.

3. Fostii prieteni ai persoanei iubite

Nu este OK sa te imprietenesti cu ei. Nu exista o explicatie logica pentru treaba asta. O lasi pe acea persoana sa vada anumite lucruri pe care le faci tu in prezent cu persoana iubita. Si nu e tocmai OK.

4. Your Boss :)

Poti sa postezi o poza cu tine rupt de beat si tocmai erai in concediu medical. Nu e tocmai OK. Au existat o gramada de cazuri celebre ale unor persoane care au fost concediate din cauza ca au postat poze indecente sau mesaje nepotrivite pe Facebook, neglijand faptul ca si superiorii lor le pot vedea.

5. Utilizatorii care promoveaza orice

Ar fi mai bine sa-i eviti pe utilizatorii care fac PR pentru o trupa muzicala sau care iti spun cat de bun a fost un produs pe care l-au mancat la micul dejun.

Sursa: huffingtonpost.com

4 EURO costa productia unui sacou de firma! Fabricile din Romania fac haine pentru cele mai tari branduri din lume!

Cavalli, Zara sau H&M exporta pe bani grei haine "made in Romania".

E drept, ei cumpara de la noi doar mana de lucru ieftina, pe care o transforma intr-un produs finit ambalat intr-un concept dorit de toata lumea.

Ei vand valoare adaugata si castiga. Noi vindem munca bruta si supravietuim sau dam faliment.

Un anumit model de haina costa 1250 de euro. Pretul e dat de un designer care a gandit-o, un material, un exportator si un importator, un transportator, reclama, o casa de moda - un brand puternic. Mainile cusatoresei sunt doar o rotita din intregul mecanism care da valoare materiei prime.

In timp ce domnul Cavalli exporta in toata lumea un concept ingrozitor de scump si de ravnit, unele femei trudesc pentru un export pe bani marunti. Fabricile noastre nu sunt in stare sa-si dezvolte propriile colectii de moda, asa ca sunt la mana contractantilor straini.

Din Romania pleaca zilnic la export camioane pline cu haine. Care apoi se intorc importate si pe care ni le dorim cu totii.
Fenomenul se cheama "lohn": adica fabricile sunt simpli executanti ai unor comenzi venite din straini.

Lucreaza cu materialul si tiparul clientului, isi vand mana de lucru pe mai nimic unor branduri consacrate care stiu sa vanda.

Romania e azi raiul importatorilor: de la brandurile din vest pana la chinezariile low-cost si vanzatorii de lux fals.
Branduri romanesti? Aproape ca nu mai exista. In '90 erau 221 de fabrici de textile, mostenire comunista, printre ele nume cunoscute.

Privatizarea fara cap le-a transformat in ruine si puzderie de mici producatori privati care au incercat sa razbeasca pe piata modei cu propriul nume. Majoritatea au si murit: fara designeri care sa mentina productia in pas cu moda, fara idee de marketing.

Mai exista si azi ponositele magazine de prezentare, in care mai gasesti faimosul PNA care ne-a distrus copilaria pe vremea lui Ceausescu, haine croite anapoda, culori si materiale triste, care iti provoaca mai degraba mila. Pana si magazinele second-hand au vitrine mai atragatoare decat cele cu marfa romaneasca.

Industria textila e cu un picior in groapa.

Paradoxal, Romania e o piata uriasa pentru haine: aproape 2 miliarde de euro in 2011, iar economistii prognozeaza ca romanii isi vor dubla bugetul pentru haine pana in 2020.
Numai asta iarna s-au deschis vreo 20 de mari magazine, toate straine.

sadar, piata romaneasca poate fi o uriasa rampa de lansare pentru branduri romanesti, care sa vanda bine in tara si apoi sa cucereasca vestul. Dar industria textila a Romaniei reuseste doar sa exporte munca bruta, fara valoare adaugata.

Romania lui 2012. Caracal. Din cei 35.000 de locuitori, macar vreo 1000 au un loc de munca sigur la cea mai mare fabrica din oras. Romanita - de confectii.

Lucreaza ca robotii, cu ochii impaienjeniti, fac carcei la maini si la picioare, produc pe banda rulanta. Pentru export.

Directoare de 38 de ani, fosta presedinta PAS. Femeia e una din cei cativa directori comunisti care au reusit sa puna mana pe fabrici si sa-si pastreze domeniul de activitate.

Pe vremuri cusatoresele faceau trening-uri sau pijamale, tiparele veneau de la centrala de creatie. Dar cum aceasta a disparut, a disparut si cererea. Numele fabricii, Romanita, nu mai este azi pe nici o eticheta.

"H&M-ul fost raul altora, binele nostru", spune Iuliana Dinoiu, actionar si director fabrica.

Principalul furnizor de comenzi e azi concernul suedez. In ultimii 5 ani, fabrica a livrat numai pentru acest client 15 milioane de piese. Iar doamna povesteste ca clientii straini au impus reguli stricte. Sa nu exploateze copii, asa cum se intampla in Orientul Indepartat si sa ofere conditii de munca decente.

Ei i-a fost usor sa se conformeze. Doar avea hale ramase goale din lipsa de comenzi. A amenajat grupuri sociale, vestiare, a descongestionat liniile de productie.

Nu se sufoca, dar nici n-au timp sa respire. Intre fabricile din toata lumea e concurs contracronometru.

Biroul informatic, inaugurat de un an, monitorizeaza fiecare miscare. E important cate gulere ai cusut pe ora, cate pense ai facut, cate maneci sau etichete ai aplicat. Totul e contorizat electronic, cu cod de bare.

In sfarsit a invatat si romanul lectia eficientei.

"Muncitorii lucreaza cam la fel, nici masinile nu trebuie schimbate si atunci noi castigam, noi trebuie sa castigam din toate aceste mici amanunte, banii acestia putini se scot din mici amanunte", spune Iuliana.

De la un cap la altul al liniei, sacoul e gata intr-o ora. Fara cusur, fiindca tehnicienii tocmiti de clientii straini misuna prin fabrica, aproba sau nu lotul ce urmeaza a fi livrat si raporteaza in vest, daca merita sau nu sa mai comande la Caracal.
In plus, fiecare comanda e obtinuta in urma unui test.

E singurul moment in care numele romanesc apare pe eticheta, pe mostra de lucru. Abia apoi firma din vest face comanda.

Dar pe cat de apreciata s-a dovedit mana de lucru romaneasca, pe atat de prost e platita: cam un euro pe ora.
Ultimele date Eurostat plaseaza forta de munca romaneasca printre cele mai ieftine din Europa, cu un pret mediu brut de 4,2 euro pe ora. Dupa noi e doar Bulgaria, cu 3,5 euro pe ora.

PLATA PE ORA/ COST MEDIU BRUT/2011
SUEDIA: 39,1 EURO
MEDIA UE: 23,1 EURO
ROMANIA: 4,2 EURO
BULGARIA: 3,5 EURO

De fapt e vorba de 800 de lei + bonuri de masa si asta cu ore suplimentare cu tot. Dintre salariile romanesti, cele din industria textila sunt printre cele mai proaste.

Daca ar fi sa cumparam haine la pret de fabrica, asa cum le cumpara marile branduri, si le-am revinde, ne-am imbogati: pentru un pantalon executat impecabil de maini romanesti, clientii straini platesc cam 2 euro si 75 de centi.
In Asia fabricile cer si numai 1 euro 75 pe perechea de pantaloni.

Productia unei camasi costa uneori doar 1 euro, depinde cat de multe faci din acelasi model. O rochie 1 euro 60, un sacou 4 euro. Sunt costurile minime pe care brandurile le au cu manopera.

COST PRODUCTIE:
PERECHE DE PANTALONI - 2,75 EURO
CAMASA/BLUZA FANTASY - 1 EURO
ROCHIE: 1,60 EURO
SACOU: 4 EURO
PROFIT 5 - 10%

In aceste preturi intra si micul profit al fabricilor romanesti care ofera mana de lucru de vanzare: 5-10%.

In magazine adaosurile sunt naucitoare, daca fabrica vinde haina cu 1 euro, pretul ei in magazin ajunge si la 50, dar si la 100 de lei.
Disciplina in fabrica e aproape chinezeasca.

Video:http://debarbati.ro/fashion/4-euro-costa-productia-unui-sacou-de-firma-fabricile-din-romania-fac-haine-pentru-cele-mai-tari-branduri-din-lume-video.html

Facebook pregateste un smartphone propriu, cu oameni de la Apple

Facebook, compania recent listata pe bursa, ar putea lansa propriul telefon inteligent

Mai multi ingineri, fosti angajati Apple, au fost recrutati de catre Facebook pentru dezvoltatea unui smartphone. Reteaua fondata de Mark Zuckerberg ar putea pierde teren odata cu migrarea utilizatorilor catre smartphone-uri si tablete.

Echipa recrutata de catrre Facebook se afla deja la a treia initiativa de a realiza un smartphone. Telefonul Facebook ar putea fi realizat in cursul anului viitor, potrivit unui cotidian american. Un alt proiect de a realiza un telefon inteligent, nume de cod "Buffy", a fost initiat in 2010 in colaborare cu producatorul taiwanez HTC.

Amenintarea Facebook vine din partea gigantilor Apple si Google. Primul este principalul producator de telefoane inteligente din Statele Unite, ce a integrat recent Twitter in ultimele versiuni iOS. Google are o cota importanta de piata cu sistemul de operare Android, iar in urma cu mai putin de un an, a achizitionat compania Motorola Mobility.

"Mark este ingrijorat ca daca nu va realiza propriul telefon mobil in viitorul apropiat, Facebook ar putea deveni o simpla aplicatie pe alte platforme mobile", a declarat un angajat Facebook. "Colaboram cu reprezentanti din intreaga industrie mobila, de la operatori si producatori hardware, la dezvoltatori de sisteme de operare si aplicatii software", a mai declarat acesta pentru The New York Times.

Cristian Gog, fata in fata cu MOARTEA: S-a "ingropat" intr-un sicriu de gheata. Un experiment incercat doar de Houdini pana acum. VIDEO

Marele castigator de la "Romanii au talent" arata de ce e in stare cu adevarat! ''Mentalistul'' a intrat intr-un bloc de gheata si a sfidat din nou moartea, pentru show.

UPDATE: Cristian Gog a stat in "sicriul" inghetat timp de 3 ore. A doborat astfel RECORDUL MONDIAL. Cel anterior era de 2 ore si 34 de minute. Bravo celui mai talentat roman!

Fenomenalul truc pregatit de Cristian Gog a necesitat nu mai putin 2 tone de gheata.

"O premiera nationala". Sunt "cele mai moderne, rapide si spectaculoase iluzii din Romania”,  a scris Cristian Gog pe blogul lui.

Un experiment extrem de periculos, care a mai fost incercat doar de Houdini. Tocmai de aceea, medicii l-au asistat pe Cristian Gog pas cu pas.

Singura conexiune pe care a avut-o Cristian Gog cu medicii este un aparat de masurat tensiunea si pulsul, atasat pe deget.

Blocurile de gheata, 13 la numar, inalte de 1 metru si late de 50 de centimetri, aveau grosimea de 25 de centimetri fiecare. Au ajuns in Piata Unirii din Cluj la ora 18:00.

Cristian era imbracat doar intr-o pereche de pantaloni de trening si un tricou, iar corpul sau a fost invelit intr-o folie transparenta de plastic.

Sicriul de gheata a avut doar un orificiu cu diametrul de 50 de centimetri, prin care mentalistul sa respire. Temperatura blocurilor de gheata era de -10 grade Celsius.

Sute de oameni s-au adunat sa il sustina pe acest temerar.

Medicii spun ca, odata ce temperatura corpului scade sub 30 de grade, pot aparea complicatii, iar semnele vitale ar putea fi grav afectate. Cel putin teoretic, nimeni nu ar rezista in aceste conditii mai mult de 25 de minute.

VIDEO:http://www.protv.ro/stiri/cristian-gog-fata-in-fata-cu-moartea-s-a-ingropat-intr-un-sicriu-de-gheata-un-experiment-in-premiera-nationala.html

SURSA:PROTV.RO

Cele mai urate masini din lume in 2012 - GALERIE FOTO

Designul atomobilelor nu inseamna doar aspect exterior, ci este un conglomerat de caracteristici bine definite, de la inginerie si fabricatie, pana la marketing. Multi conducatori auto tin cont doar de felul in care arata masina la exterior si, pentru un "sex-appeal" cat mai excentric, sunt dispusi sa scoata din buzunar sume exorbitante de bani. Revista Forbes a intocmit un top cu cele mai urate masini din 2012, care costa chiar si 70.000 de dolari.

"Urat" este un termen interpretabil. Ceea ce pentru un om este considerat urat, pentru un altul ar putea fi considerat performant sau luxos.

1. Acura ZDX

Acura ZDX este un coupe cu 4 usi si garda la sol inalta. Dispune de trapa panoramica, manere de usi ascunse si jante de 19 inci in standard. ZDX are motor V6 de 3,7 litri, cruise-control adaptiv si camera video cu unghi multiplu la mersul cu spatele. Pretul recomandat de producator: 46,020 dolari.

2. Ford Transit Connect

Cu un exterior elegant, Ford Transit Connect este echipat cu gama de motoare Duratorq TDCi. Pret recomandat: 22,035 dolari.

3. GMC Terrain

SUV-ul GMC Terrain este dotat cu motor cu injectie directa de 2.4 litri, care produce 182 cai putere. Pret recomandat: 25,480 dolari.

4. Honda Crosstour

Honda Crosstour prezinta spoilere noi si agresive, blocuri optice revizuite si carcase ale oglinzilor modificate. Pret recomandat: 30,340 dolari.

5. Lexus CT 200h Hybrid

Lexus CT 200h este primul hibrid integral din segmentul premium compact. Cu o putere totala de 136 CP, CT 200h accelereaza de la 0-100km/h in 10,3 secunde, si atinge o viteza maxima de 180km/h. Pret recomandat: 29,120 dolari.

6. Lincoln MKT

Lincoln MKT este disponibil cu doua motoare pe benzina - un V6 de 3.7 litri si 300 CP, respectiv un V6 Ecoboost de 3.5 litri si 355 cai putere. Pret recomandat: 44,300 dolari.

7. Mercedes-Benz R-Class

R-Class este un vehicul de lux cu 6 locuri, este 4x4, are aer de MPV si seamana cu un porc crescut peste masura, spun cei de la Top Gear. Pret recomandat: 52,690.

8. MINI Coupe

Pret recomandat pentru MINI Coupe: 22,000 dolari.

9. Mitsubishi i MiEV

Mitsubishi i MiEV este un automobil electric cu 4 locuri. Pret recomandat: 29,125 dolari.

10. Nissan Murano Crosscabriolet

Pret recomandat pentru Nissan Murano Crosscabriolet: 44,540 dolari.

11. Porsche Panamera

Pretul recomandat pentru Porsche Panamera: 75,200 dolari.

[[http://blogs-images.forbes.com/jasonfogelson/files/2011/12/0cFh4R609WcpC_738.jpg]]

12. Smart Pure Coupe

Pret recomandat pentru Smart Pure Coupe: 12,490 dolari.

13. Toyota Prius v

Pret recomandat: 26,400 dolari.

sursa:askmen.ro

Cele mai bune alimente pentru masa musculara

Muschii bine definiti sunt visul oricarui barbat, insa pana la obtinerea unei mase musculare ca la carte este un drum lung. In primul rand, trebuie sa ai un regim alimentar echilibrat, sarac in calorii, iar, in al doilea rand trebuie sa faci mult sport.

Muschii tai contin apa in proportie de 75-80%. Restul procentajului este reprezentat de substante anorganice (magneziu, calciu, saruri de potasiu etc), substante organice (proteine), glicogen si glucoza, precum si adenozin trifosfat. Pentru ca aceste substante sa functioneze la cote maxime, este indicat sa tii cont de ceea ce mananci. Iata care sunt cele mai bune alimente pentru masa musculara.

1. Ouale

Ouale sunt alimente vitale pentru o masa musculara bine definita, deoarece au un continut proteic ridicat, iar proteine sunt esentiale pentru refacerea muschilor. Oul contine si vitaminele B6, B12, D si E, plus fier, fosfor si zinc.

2. Migdalele

Nu iti este dat zilnic sa vezi barbati care mananca migdale, insa medicii spun ca acest aliment este indicat pentru masa musculara. Migdalele au un continut ridicat de vitamina E, care te protejeaza de radicalii liberi. Unul dintre compusii vitaminei E este alfa-tocoferolul, foarte bun pentru muschi. Este recomandat sa consumi zilnic doua maini de migdale pentru rezultate optime.

3. Somonul

Este scump, dar merita. Somonul este unul dintre cele mai sanatoase alimente pentru masa musculara. Plin de acizi grasi esentiali omega 3, somonul ajuta la refacerea muschilor dupa antrenamentele istovitoare de la sala.

4. Iaurtul

Iaurtul poate constitui o gustare excelenta daca vrei sa lucrezi masa musculara. Este combinatia perfecta de proteine si carbohidrati.

5. Carnea de vita

Carnea de vita nu este doar o sursa excelenta de proteine si fibre, ci si o sursa indispensabila de zinc si fier, doi nutrienti esentiali pentru definirea masei musculare.

6. Uleiul de masline

Grasimile mononesaturate din uleiul de masline fac minuni in cazul masei musculare. Acizii grasi omega-3 te ajuta sa previi inflamatia musculara, contribuie la formarea glicogenului si maresc sinteza proteica.

sursa:askmen.ro

7 sfaturi pentru o igiena orala perfecta

Sanatatea orala face parte din "cartea de vizita" a oricarei persoane, iar dintii sunt printre cele mai importante parti ale corpului de care trebuie sa ai grija si care iti definesc imaginea. Chiar daca nu ai mereu la indemana periuta de dinti, ata dentara sau toate instrumentele de curatare a dintilor, exista cateva trucuri prin care sa ai zilnic o igiena orala perfecta!

Reader's Digest te ajuta sa ai grija de dantura ta in 7 pasi simpli!

1. Evita alimentele care pateaza dintii

Evita ingalbenirea si patarea dintilor, care ofera un aspect inestetic danturii, prin consumarea cu masura sau deloc a alimentelor precum cafea, vin rosu, dar si prin renuntarea la fumat.

2. Schimba-ti periodic periuta de dinti

Poti sa te speli pe dinti si de 10 ori pe zi, daca periuta este deteriorata, nu te va ajuta sa iti faci igiena cum trebuie. Nu va curata corespunzator resturile alimentare dintre dinti, iar riscul de carii si alte afectiuni stomatologice creste.

Medicii recomanda schimbarea periutei o data la 2-3 luni.

3. Curata si limba in timpul periajului

Nu doar dintii trebuie bine curatati in timpul periajului dentar. Nu uita si de limba, deoarece pe ea se acumuleaza o multime de bacterii, care nu numai ca iti pot afecta dintii, dar combat si halena (respiratia urat mirositoare).

4. Consuma alimente care curata dintii

Evita alimentele care pateaza dintii si focuseaza-te pe cele care contribuie la curatarea lor.

Alimentele cu textura tare ajuta la curatarea dintilor in timpul periajului - mere, popcorn, morcovi cruzi, telina. Atunci cand sunt consumate la sfarsitul mesei, ele au aproximativ acelasi rol ca al periutei, cel putin pe termen scurt, pana cand ajungi sa ii periezi corespunzator.

5. Fa gargara cu otet de cidru de mere

Fa gargara cu otet de cidru de mere in fiecare dimineata, inainte de pariajul uzual. Acesta contribuie la indepartarea petelor, albirea dintilor si omoara bacteriile prezente pe gingii si in cavitatea bucala.

6. Periaza-ti dintii cu bicarbonat

Periaza-ti saptamanal dintii cu bicarbonat pentru a indeparta petele si albii dintii.

O alternativa la fel de eficienta este si sarea.

Ai grija sa nu inghiti niciuna dintre substante.

7. Foloseste zilnic ata dentara

Ata dentara trebuie sa faca parte din obiceiurile tale zilnice de ingrijire orala, alaturi de periuta, pasta de dinti si apa de gura.

Doar ata dentara poate indeparta cele mai ascunse resturi de mancare dintre dinti, ajutand astfel la prevenirea cariilor dentare.

sursa:askmen.ro

Cum sa scapi de durerile de stomac

Durerile de stomac sunt provocate adesea de bacterii, de indigestie, de consumul unor alimente stricate, prea dulci sau prea sarate. Oricare ar fi cauza durerilor de stomac, trebuie sa ai intotdeauna o solutie la indemana si sa optezi, inainte de orice, pentru remediile naturale.

Iata cateva variante prin care poti scapa de durerile de stomac in mod natural.

1. Aseaza-te pe burta. Acest lucru te va ajuta sa elimini gazele din stomac provocate de consumul de bauturi carbogazoase.

Daca aceasta varianta nu functioneaza, intinde-te pe spate si maseaza-ti abdomenul, in sus si in jos, incet, dar ritmic.

2. Bea o ceasca cu ceai din plante. Ceaiul de galbenele, menta, musetel sau salvie sunt cele mai bune variante pentru durerile de stomac.

3. Consuma un pahar cu suc de aloe vera. Planta stimuleaza digestia si trateaza durerile de stomac.

4. Mananca 4 - 5 biscuiti sarati sau doua felii de paine prajita. Aceste alimente inmoaie excesul de acid din stomac, care provoaca durerile.

5. Bea o cana cu lapte cald. Acesta are rolul de a calma durerile si arsurile.

6. Umple cada cu apa fierbinte si scufunda-te timp de 10 - 15 minute. Presiunea apei te va ajuta sa elimina gazele si sa calmezi durerile provocate de vezica biliara si de calculii renali.

7. Stai pe un scaun confortabil si tine genunchii la piept. Incearca sa ramai in aceasta pozitie timp de cateva minute, iar apoi coboara incet picioarele inapoi pe podea.

8. Bea o cana cu apa calda in care ai turnat 3 linguri de zeama proaspata de lamaie. Vei simti o eliberare rapida.

9. Bea apa minerala. Aceasta reduce instantaneu cantitatea de acid gastric si amelioreaza astfel durerile de stomac.

10. Scufunda un varf de lingurita de scortisora intr-o ceasca cu apa calda si bea amestecul cat mai repede. Aceasta varianta actioneaza rapid pentru anumite persoane.

11. Mesteca doua frunze proaspete de menta. Acestea relaxeaza si reduc durerea de stomac.

12. Scufunda o lingurita de seminte de anason in apa fiarta, lasa cele doua ingrediente impreuna peste noapte si consumul dimineata, pe stomacul gol.

sursa:askmen.ro

Brandul de lux de la Nokia, Vertu, lanseaza colectia de vara

Asorteaza-ti bluza roz cu Candy Raspberry, rochia verde cu Candy Mint Green sau fusta roz cu Candy Raspberry. GALERIE FOTO

Vertu isi extinde seria de telefoane cu trei noi variante cromatice, pe roz, verde si portocaliu. Telefoanele sunt intitulate sugestiv: Candy Raspberry, Candy Mint Green si Candy Tangerine.

Noile variante sunt similare din punct de vedere hardware cu Nokia C7. Telefoanele au un display AMOLED de 3,5 inch, sistem de operare Symbian S40, un spatiu de stocare de 32 GB, o camera cu o rezolutie de 8 megapixeli si inregistrare video 720p.

Constelatia Candy de la Vertu este disponibila in Uniunea Europeana, China, Hong Kong, India, Macau, Rusia, Singapore, Elvetia, Ucraina si Vietnam.

      

Sursa: Vertu

Vrei sa postezi pe Facebook? Te costa 2 dolari. Compania cauta strategii de crestere a veniturilor

Facebook a testat in premiera un serviciu cu plata pentru utilizatori, care pentru o taxa de doi dolari pe mesaj se puteau asigura ca postarile lor sunt scoase in evidenta pe fluxurile prietenilor.

Cel mai recent experiment al retelei de socializare pentru dezvoltarea de noi surse de venit a avut loc in Noua Zeelanda.   Facebook a testat acolo un serviciu denumit "Highlight", prin care utilizatorii pot plati o taxa de doi dolari neo-zeelandezi (1,53 dolari SUA) pentru o postare pentru a se asigura ca mesajul lor va fi scos in evidenta pe fluxurile prietenilor, scrie Wall Street Journal (WSJ), preluat de Mediafax.   Facebook atrage cea mai mare parte din venituri prin publicitatea online, in special servicii personalizate care afiseaza pe paginile vizitate de fiecare utilizator spoturi "la tinta", in functie de interesele acestuia, deduse de companie prin algoritme care iau in calcul orasul sau tara de domiciliu, unde calatoreste, ce site-uri viziteaza, cu cine este prieten, statutul social, varsta, sex si alte date relevante.   Unii analisti pun insa sub semnul intrebarii perspectivele de crestere a veniturilor retelei de socializare, aducand in discutie atat popularitatea tot mai mare a smartphone-urilor, ale caror ecrane relativ mici impiedica afisarea de spoturi sau bannere, precum si eficacitatea publicitatii prin Facebook.   Constructorul auto american General Motors (GM) a anuntat marti ca renunta la Facebook ca platforma de advertising, motivand decizia printr-o strategie de "rotatie" a mediilor de transmitere folosite de companie. Surse din industrie au declarat insa atunci in presa internationala ca decizia GM a fost motivata de ineficienta reclamelor transmise prin reteaua de socializare.   Fondatorul si directorul general al Facebook, Mark Zuckerberg, a evitat strategii de crestere a veniturilor care ar compromite "experienta utilizatorului".   Atat compania, cat si fondatorul ei, au afirmat in repetate randuri, cu fermitate, ca accesul utilizatorilor la reteaua de socializare este si va fi intotdeauna gratis, promisiune care se regaseste de altfel si pe pagina de start a site-ului Facebook.
Din februarie, cand a depus actele pentru oferta publica initiala, Facebook a luat in calcul mai multe idei de crestere a veniturilor, precum un magazin de aplicatii cu plata, reclame pe telefoane mobile sau cupoane de reduceri, potrivit WSJ.   Utilizatorii din Noua Zeelanda vizati de testul de saptamana trecuta au fost surprinsi de aparitia optiunii de a plati 2 dolari pe fiecare postare si nu s-au aratat entuziasmati de idee.   Contactat de WSJ, purtatorul de cuvant al Facebook a declarat ca reteaua testeaza constant noi servicii si functii.   Unii analisti cred ca Facebook se pregateste sa adopte o strategie de tip "freemium", o combinatie intre "free" (gratis) si premium, prin care utilizatorii ar avea acces gratuit la serviciile de baza, dar ar plati un abonament sau taxe specifice pentru anumite functii.    

S-a schimbat top-ul browserelor. Vezi cine domina Internetul si care e cel mai bun browser de mobil

Internet Explorer continua sa piarda teren in fata programelor similare.

Inevitabilul s-a produs: Internet Explorer a pierdut dupa lupte seculare primul loc in clasamentul celor mai folosite browsere. Google Chrome s-a pozitionat acum pe primul loc in top. Potrivit Statcounter, schimbarea liderului s-a produs saptamana trecuta.

Cele mai noi date facute publice de aceasta firma arata ca browserul de la Google a fost pentru prima saptamana din istorie pe locul intai. Top 5 al celor mai folosite browsere a fost completat de Firefox, Safari si Opera, scrie thenextweb.

Pentru Google a fost dublu succes, saptamana trecuta. Acelasi site a descoperit ca browserul mobil al companiei, Android Robot, a devansat Opera si a devenit cel mai popular browser de Internet pe mobil, in martie.

Primul moment in care Chrome a fost inaintea tuturor s-a petrecut in 18 martie, potrivit aceluiasi site de statistici. La data respectiva, timp de o zi, Chrome a fost cel mai folosit browser. 

Acum, expertii spun ca luna mai ar putea fi prima din istorie in care Google Chrome este deasupra tuturor.

Cine e Priscilla Chan, noua sotie a fondatorului Facebook

Priscilla Chan este cel mai cautat nume de pe internet in ultimele 24 de ore, dupa ce s-a casatorit cu fondatorul Facebook, Mark Zuckerberg.

"Ii plac Target, Food Network si rosiile, iubeste sa faca fotografii cu cainele ei, Beast, si recunoaste ca este dependenta de  telefonul mobil, pe care il verifica la fiecare 5 secunde", asa este descrisa astazi Priscilla Chan, cea mai cautata fata de pe Facebook in ultimele 24 de ore.

Dupa 9 ani de relatie, Priscilla Chan si Mark Zuckerberg s-au casatorit, iar anuntul a provocat o reactie in lant pe toate site-urile si retele de socializare, potrivit stirileprotv.ro.

Fotografia oficiala cu cei doi la nunta a fost postata pe Facebook, iar acum misterioasa iubita a miliardarului din Silicon Valley este cel mai cautat personaj de pe Internet. Nunta a fost facuta in secret.

Cei 100 de invitati au fost anuntati ca este petrecerea de absolvire a Priscillei, nicidecum casatoria dintre ea si Mark. Cei doi s-au cunoscut si imprietenit acum mai bine de 9 ani, la Stanford, unde Mark a chemat-o pe Priscilla sa lucreze la Facebook.

Desi fata a acceptat, nu a avut niciodata o legatura oficiala cu celebra retea de socializare. Asta nu inseamna ca nu a influentat directia luata de Facebook in ultima perioada.

CNN precizeaza ca Priscilla a venit in urma cu cateva luni cu ideea ca utilizatorii Facebook sa aiba in sectiunea "Life Event" posibilitatea de a introduce "Organ-donation".

"Dupa ce a terminat scoala a lucrat ca profesoara, pentru ca apoi sa invete sa urmeze medicina" - CNN.

"Iubesc sa gatesc, imi plac lucrurile 'soft', sunt o creatura simpla", se descrie sotia lui Mark pe Facebook.

In ultimul an, Priscilla a incercat sa-l invete pe Mark mandarina. Chan mai vorbeste engleza, spaniola si cantoneza, un dialect din China.

Nokia lanseaza doua telefoane ieftine dual-SIM cu acces la Facebook si Need for Speed

Finlandezii anunta doua telefoane ieftine pentru retele sociale, jocuri si muzica. GALERIE FOTO

Nokia lanseaza Nokia 110 si Nokia 112, doua noi telefoane ieftine pentru retele sociale, jocuri si muzica. Noul browser este optimizat sa consume cu pana la 90% mai putina energie. Ambele modele sunt dual-SIM.

Utilizatorii vor putea accesa Facebook, Twitter si alte retele de socializare sau juca unul dintre cele 40 de titluri Electronic Arts. Jocurile pot fi descarcate din Nokia Store timp de 60 de zile de la prima accesare. Printre titlurile EA sunt Tetris, Bejeweled, Need for Speed The Run, Monopoly Here & Now, and SimCity Deluxe.

Nokia 110 si Nokia 112 au radio FM stereo cu RDS si player audio si video. Cele doua telefoane suporta carduri de pana la 32 GB prin slotul microSD. Nokia 110 are o autonomie de 10,5 ore de convorbiri si de 26,5 zile in stand-by, iar Nokia 112 o autonomie de 14 ore de convorbiri si de 35 zile in stand-by.

Nokia 110 va fi disponibil in al doilea trimestru al acestui an pentru un pret de 35 euro, iar Nokia 112 in al treilea trimestru pentru 38 euro. Pe anumite piete va fi disponibil si Nokia 111, varianta quad-band a modelului Nokia 110.

 Sursa: nokia

Tipuri de femei pe care barbatii le adora

Daca femeile ar tine cont de ceea ce vor barbatii si viceversa, toate relatiile ar fi numai lapte si miere. Realitatea ne arata ca de cele mai multe ori, uitam sa gandim inainte sa vorbim, sau nu ne punem in locul celuilalt. Atunci cand nu mai acordam prea multa atentie celui de langa noi, lucrurile incep sa scartaie.

De multe ori ne-am intrebat ce gandesc barbatii sau ce vor barbatii, de aceea, noi va prezentam cateva tipuri de femei pe care barbatii le adora. Vezi daca te regasesti in vreunul din aceste tipuri!

Femeia optimista: Barbatilor nu le place genul de femeie care se plange tot timpul sau este mereu nemultumita. Lor le plac femeile vesele, cu care se pot mandri cand ies undeva.

Femeia cu initiativa, originala, sigura pe ea: Barbatii iubesc acest tip de femeie, pentru ca acestea nu prea au nevoie de multe dulcegarii, complimente in fiecare zi, mesaje de dragoste din ora in ora. Ei vad relatia cu aceasta femeie foarte relaxata, confortabila.

Femeia cu personalitate: Aceasta femeie este inteligenta, mereu are subiecte interesante de discutie. Ea se simte bine in pielea ei, nu are prea mari complexe. Aceste femei nu sunt genul acela care controleaza excesiv un barbat, ci cele care stiu cum sa il faca sa se simta important si iubit. 

Femeia sensibila: Acest tip de femeie este indragit de catre barbati deoarece ii fac sa se simta utili, iubiti, importanti. Ea cauta mereu atentie de la partenerul sau, iar barbatii adora acest lucru.

Femeia intelegatoare: de multe ori am auzit expresia: “ fii si tu mai intelegatoare”, tocmai pentru ca barbatii isi doresc o femeie cu care pot vorbi despre orice, o femeie care intelege ca meciul sau jocul la calculator fac parte din viata lui si ca nu inseamna ca nu o mai iubeste daca prefera din cand in cand sa se uite la meci in loc sa iasa in oras cu ea. 

Femeia familista: toti barbatii atunci cand au o relatie serioasa vor sa vada in partenera lor o femeie alaturi de care iti poti petrece restul vietii.

Femeia sexy: Bineinteles, barbatii iubesc fetele care au grija de ele, care nu ies din casa fara sa se uite in oglinda. Aceste femei sunt acelea care nu asteapta ca mereu primul pas sa vina din partea barbatului. 




sursa:acasatv.ro

Japonezii lanseaza un smartphone Android care rezista pana la jumatate de ora in apa

Kyocera Hydro C5170 are un display de 3,5 inch si o baterie cu capacitatea de 1500 mAh

Producatorul japonez Kyocera anunta un nou smartphone, Hydro C5170, rezistent la apa. Aparatul are o greutate de 120 grame si dimeniuni de 115 x 62 x 12,8 mm. Hydro C5170 are o camera cu rezolutia de 3,2 megapixeli.

Noul model are un display HVGA IPS LCD de 3,5 inch cu o rezolutie de 480 x 320 pixeli. Smartphone-ul rezista in apa un timp de pana la 30 de minute la o adancime de maxim 1 metru.

Kyocera Hydro C5170 este echipat cu un procesor Scorpion cu frecvanta de 1 GHz, chipset QUALCOMM Snapdragon MSM8655. Terminalul are conectivitate CDMA, Wi-Fi, Bluetooth stereo 2.1, GPS si jack audio de 3,5 mm.

Smartphone-ul are o baterie Li-Ion cu capacitatea de 1500 mAh. Hydro C5170 are intalata cea mai recenta versiune a sistemului de operare dezvoltat de Google, Android 4 Ice Cream Sandwich.

Sursa: Kyocera