Totalul afișărilor de pagină

luni, 19 decembrie 2011

Stii care este cel mai sanatos sport din lume?


(P) Stii care este cel mai sanatos sport din lume?
De la romani incoace, viata s-a schimbat foarte mult, a capatat un ritm din ce in ce mai alert. In agitatia de zi cu zi, timpul a devenit un bun de valoare si foarte scump.
Totusi, dictonul mens sana in corpore sano (minte sanatoasa in corp sanatos) este in continuare de actualitate. Pentru a functiona eficace, si omul de astazi trebuie sa fie sanatos, tonic, puternic fizic si mental. 
  • Solutia? Un sport care, chiar practicat in reprize scurte, aduce rezultate maxime: SQUASH.

In 2003, Forbes, revista oamenilor de succes, a declarat squash-ul sportul cel mai sanatos. Squash-ul a devansat atunci sporturi consacrate ca inotul, catararea sau canotajul. In procesul de selectie, prestigioasa revista a luat in considerare criterii, cum ar fi: rezistenta cardiorespiatorie, intensitatea solicitarii masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare.

Nu este intamplator ca squash-ul a ajuns in topul listei. Practica demonstreaza ca intr-o ora se pot arde un numar incredibil de calorii, 800-1000, chiar si 1200.

Squash-ul este ideal pentru persoanele foarte ocupate, care doresc sa-si mentina sanatatea, competivitatea, tonusul fizic si psihic, sa scape de stresul cotidian si sa se distreze in acelasi timp.

Ce este squash-ul? 
  • Squash-ul seamana cu tenisul si cu badminton-ul, insa are propriile reguli.
  • Este un joc care se joaca intr-o sala speciala, la perete.
  • Se folosesc rachete si mingi, de dimensiuni ceva mai mici si mai usoare fata de cele folosite la tenis, pentru ca ritmul de lovire este mult mai rapid ca la tenis .
  • Miscarea de lovire a mingii este de sus in jos, un soi de biciuire (seamana mai degraba cu loviturile din badminton).
  • Punctul se obtine doar pe serviciul propriu. 
  • In momentul in care se serveste, mingea trebuie sa loveasca peretele din fata peste un marcaj.
  • Fiecare loveste mingea o singura data, iar aceasta poate atinge oricati pereti, important este sa-l atinga si pe cel din fata.
  • Se joaca trei seturi pana la 15 puncte.
  • Jucatorii primesc mingi diferite, functie de una dintre cele trei categorii in care sunt incadrati: incepatori, medii si avansati.
  • Mingiile, care au bulina rosie, albastra ori galbena indica gradul de elasticitate, potrivit categoriei de jucator. Cele pentru debutanti sunt mai elastice, in timp ce pentru avansati sunt mai rigide
  • Este obligatoriu ca jucatorii sa poarte incaltaminte de sport cu talpa de culoare alba.
De ce este squash-ul perfect pentru mine?
  • Ard un numar impresionant de calorii intr-un timp scurt (800-1000, chiar 1200/ora), pierd repede kilogramele in plus, ma tonific, ma mentin sanatos fara cure de slabire sau medicamente;
  • Scap rapid de stres;
  • Tonus psihic, dinamism, competitivitate, pofta de viata;
  • Ma distrez si imi petrec timpul liber util impreuna cu prietenii;
  • Cunosc oameni noi cu aceleasi preocupari, imi fac prieteni noi.

sursa:9am.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu