Stii care este cel mai sanatos sport din lume?

De la romani incoace, viata s-a schimbat foarte mult, a capatat un ritm din ce in ce mai alert. In agitatia de zi cu zi, timpul a devenit un bun de valoare si foarte scump.

Totusi, dictonul mens sana in corpore sano (minte sanatoasa in corp sanatos) este in continuare de actualitate. Pentru a functiona eficace, si omul de astazi trebuie sa fie sanatos, tonic, puternic fizic si mental. 

• Solutia? Un sport care, chiar practicat in reprize scurte, aduce rezultate maxime: SQUASH.

In 2003, Forbes, revista oamenilor de succes, a declarat squash-ul sportul cel mai sanatos. Squash-ul a devansat atunci sporturi consacrate ca inotul, catararea sau canotajul. In procesul de selectie, prestigioasa revista a luat in considerare criterii, cum ar fi: rezistenta cardiorespiatorie, intensitatea solicitarii masei musculare, calorii arse, flexibilitatea sau riscul de accidentare.

Nu este intamplator ca squash-ul a ajuns in topul listei. Practica demonstreaza ca intr-o ora se pot arde un numar incredibil de calorii, 800-1000, chiar si 1200.

Squash-ul este ideal pentru persoanele foarte ocupate, care doresc sa-si mentina sanatatea, competivitatea, tonusul fizic si psihic, sa scape de stresul cotidian si sa se distreze in acelasi timp.

Ce este squash-ul? 

• Squash-ul seamana cu tenisul si cu badminton-ul, insa are propriile reguli.
• Este un joc care se joaca intr-o sala speciala, la perete.
• Se folosesc rachete si mingi, de dimensiuni ceva mai mici si mai usoare fata de cele folosite la tenis, pentru ca ritmul de lovire este mult mai rapid ca la tenis .
• Miscarea de lovire a mingii este de sus in jos, un soi de biciuire (seamana mai degraba cu loviturile din badminton).
• Punctul se obtine doar pe serviciul propriu. 
• In momentul in care se serveste, mingea trebuie sa loveasca peretele din fata peste un marcaj.
• Fiecare loveste mingea o singura data, iar aceasta poate atinge oricati pereti, important este sa-l atinga si pe cel din fata.
• Se joaca trei seturi pana la 15 puncte.
• Jucatorii primesc mingi diferite, functie de una dintre cele trei categorii in care sunt incadrati: incepatori, medii si avansati.
• Mingiile, care au bulina rosie, albastra ori galbena indica gradul de elasticitate, potrivit categoriei de jucator. Cele pentru debutanti sunt mai elastice, in timp ce pentru avansati sunt mai rigide
• Este obligatoriu ca jucatorii sa poarte incaltaminte de sport cu talpa de culoare alba.

De ce este squash-ul perfect pentru mine?

• Ard un numar impresionant de calorii intr-un timp scurt (800-1000, chiar 1200/ora), pierd repede kilogramele in plus, ma tonific, ma mentin sanatos fara cure de slabire sau medicamente;
• Scap rapid de stres;
• Tonus psihic, dinamism, competitivitate, pofta de viata;
• Ma distrez si imi petrec timpul liber util impreuna cu prietenii;
• Cunosc oameni noi cu aceleasi preocupari, imi fac prieteni noi.

sursa:9am.ro