7 trucuri ca să scapi de stres la serviciu

Evită să-ţi programezi prea multe lucruri sau să încerci să rezolvi prea multe sarcini într-o zi

Când stresul la slujbă ameninţă să te copleşească, există paşi simpli care te ajută să recâştigi controlul asupra situaţiei. Iată câteva sugestii.

1. Creează-ţi un program echilibrat. Analizează-ţi programul, responsabilităţile şi sarcinile zilnice. Încearcă să găseşti un echilibru între muncă şi viaţa de familie.

2. Nu te supraîncărca. Evită să-ţi programezi prea multe lucruri sau să încerci să rezolvi prea multe sarcini într-o zi.

3. Încearcă să pleci cât mai devreme dimineaţa. Chiar şi 10-15 minute pot să facă diferenţa între goana spre serviciu sau mersul în tihnă.

4. Împarte proiectele în paşi mici. Dacă un proiect vast pare copleşitor, fă un plan pas cu pas.

5. Ia o pauză. Când stresul e în creştere la muncă, încercaţi să luaţi o pauză şi distanţaţi-vă de situaţia stresantă. Faceţi o scurtă plimbare, sau meditaţi timp de 5 minute în sala de pauză.

6. Vorbeşte cu cineva. În unele situaţii, simpla împărtăşire a gândurilor cu cineva poate ajuta la reducerea stresului. Nu uita să-i asculţi şi să le oferi sprijinul la rândul tău.

7. Caută umorul în orice situaţie. Când cei din jur încep să vorbească lucruri prea serioase, încearcă să salvezi situaţia cu glumă sau o poveste nostimă.

sursa:click.ro

Concurentele "Next Top Model", tunse zero şi topless! Uite ce fete au acceptat aşa ceva

Schimbarea de look la salonul Laurent Tourette a fost menită să le pregătească pe concurentele celui de-al doilea sezon "Next Top Model by Cătălin Botezatu" pentru o schimbare mult mai şocantă. Bote vrea să afle până unde vor să meargă protagonistele show-ului pentru a ajunge un top model internaţional.

Dis de dimineaţă, după o zi încărcată şi tensionată, Cătălin le convoacă pe protagonistele "Next Top Model" la o şedinţă. Le spune cum, de multe ori, de dragul meseriei sau la cererea vreunui client, trebuie să facă unele lucruri pe care poate nu şi le-ar fi dorit în acel moment. În primă fază, fetele îl aprobă.

Apoi, Cătălin se întoarce brusc către una dintre concurente şi spune: "De pildă, Aida, astăzi te tunzi la zero! Şi tu, şi tu, şi tu...", mai spune celebrul designer, indicând alte trei concurente. În acel moment se declanşează bocetul general. Lucrurile devin şi mai dramatice de îndată ce Laurent Tourette îndreaptă maşina de tuns către părul Aidei. Şuviţele cad una câte una şi concurenta rămâne cheală. Toate celelalte fete plâng în hohote. Alte două protagoniste ale show-ului sunt chemate alături de Aida. Iuliana şi Iulia vociferează printre sughiţuri şi sunt la un pas să părăsească show-ul.

Cătălin pune şi el paie pe foc: "Dacă nu vreţi, puteţi să plecaţi fetelor, puteţi să renunţaţi. Nu faceţi decât să îmi uşuraţi munca la eliminări!" În fapt însă lui Cătălin nici nu i-a trecut prin cap sa le tundă pe fete. A fost doar un test, ca să le testeze reacţia."Oare dacă se aflau în faţa unui client important tot aşa se jeleau? Modellingul presupune sacrificii şi, uneori, schimbări drastice de la o zi la alta, în funcţie de exigenţele angajatorului", spune nemulţumit Bote.

sursa:cancan.ro

O blondă, motivul divorţului dintre Demi Moore şi Ashton Kutcher. Vezi aici cum arată!

Actriţa Demi Moore, în vârstă de 48 de ani, a ajuns la capătul răbdării din cauza infidelităţilor mult mai tânărului ei soţ, Ashton Kutcher (33 de ani). Cuplul se află la un prag de divorţ din cauza ultimei escapade a actorului.

Acesta şi-a înşelat consoarta cu o tinerică blondă, pe nume Sara Leal, în vârstă de 23 de ani. Weekend-ul trecut, Asthon şi noua lui cucerire au făcut sex nebun într-o cameră de hotel din San Diego, după o beţie cruntă. Aventura starului a fost dată în vileag de o prietenă de-a Sarei, care a trimis un email mai mult decât explicit site-ului TheDirty.com. "Ashton s-a culcat cu prietena mea, Sara Leal. Partida de sex a avut loc la ora 04.30 dimineaţa, în camera lui de la etajul 12, din hotelul Hard Rock din San Diego. El i-a spus sarei că e separat de demi Moore, cu toate că lumea încă nu a aflat despre acest lucru", se arată în mesajul trimis de prietena amantei lui Kutcher.

sursa:cancan.ro

VIDEO Imagini ŞOC din casa lui Dinu Damaschin, unde a stat Monica Gabor!

Dinu Damaschin face noi dezvăluiri despre viaţa din Bacău a Monicăi Gabor.

"Terminase clasa a X-a la liceul sanitar. Aici a fost cazată! Asta era canapeaua ei, biroul ei! Citea "Singur pe lume" şi "Misterle Parisului"! Citea şi plângea!", a declarat Dinu Damaschin la Drept la Ţintă.

Damaschin susţine că nu şi-a mai putut lua gândul de la ea din noaptea în care a cunoscut-o.

"Era la o agenţie de modele la Bacău. De abia mergea, leşina! Avea spasmofilie, lipsă de calciu! Nu fuma, nu bea! De asta a plcăut-o şi mama! O trimitea la pâine! Când mama a auzit că e credincioasă şi a auzit la ce tratamente a fost supusă de mică, a văzut uns uflet de om. Se ducea la cursuri!", a mai spus Damaschin.

video:http://www.cancan.ro/showbiz/showbiz-intern/video-imagini-soc-din-casa-lui-dinu-damaschin-unde-a-stat-monica-gabor-185914.html

sursa:cancan.ro

Viata in cea mai bogata tara din lume. Locuitorii nu au voie sa bea alcool, dar primesc energie gratis si nu contribuie la pensie

Chiar daca in lume se vorbeste de mai bine de trei ani de criza financiara, care in aceasta perioada isi arata o noua fata, exista si pamanteni fericiti, carora veniturile le-au crescut in ultima perioada. Vorbim despre un stat mic din Orientul Mijlociu, care tocmai a preluat titulatura de cea mai bogata tara din lume. Este adevarat ca sta pe o comoara, si anume pe resurse nepretuite de gaze naturale. Se numeste Qatar.

Potrivit Business Insider, Qatarul a surclasat recent Luxemburgul la nivelul de trai al populatiei, in aceasta tara inregistrandu-se cel mai ridicat nivel al PIB-ului anual per capita din lume: 88.221 dolari. Iar estimarile sunt ca, pana in 2016, locuitorii din Qatar vor castiga aproape 112.000 dolari.

 

Cu o populatie de 1,7 milioane de locuitori,Qatarul si-a castigat independenta abia in 1971. Este condus de Amir Hamad, din 1995, care a preluat puterea de la tatal sau, pe care l-a inlaturat printr-o revolta. Averea sa se ridica la peste 2 miliarde de dolari.

 

Pentru cei 15% dintre qatarezi, care sunt nativi, viata este si mai frumoasa – electricitatea, apa si asistenta medicala sunt gratuite, pensiile sunt platite de stat fara sa fi contribuit, iar imprumuturile de la banci sunt foarte ieftine. Desi statul ofera multe facilitati cetatenilor, acestia se plang totusi ca guvernul prefera sa angajeze cu precadere straini, care sunt mai bine educati. Restul populatiei este constituit din muncitori straini din India, Pakistan si alte tari asiatice, majoritatea angajati in domeniul gazelor naturale.

 

Qatarul, care este mai mic decat statul american Connecticut, este pozitionat pe a treia cea mai mare rezerva de gaze naturale din lume.

 

Capitala, Doha, este intesata cu hoteluri luxoase si cladiri cu arhitectura futurista. Viata de noapte este, de asemenea, in plina expansiune, in Doha aflandu-se unele dintre cele mai luxoase cluburi din lume.

 

Alcoolul este interzis in Qatar, dar in unele hotelui este permis consumul, pentru cei care nu sunt musulmani si care obtin un permis in prealabil. Este, de asemenea, ilegal sa se consume carnea de porc, drogurile si pornografia.

 

Populatia Qatarului este foarte tanara, doar 1,5% sunt trecuti de 65 de ani, acest lucru fiind posibil si din cauza numarului mare de muncitori straini care lucreaza in aceasta tara.

 

Lucrurile nu stau foarte bine in ceea ce le priveste pe femei, din cauza traditiilor musulmane. Au totusi mai multe drepturi ca in Arabia Saudita. De exemplu, le e permis sa-si ia carnetul auto, dar in unele zone nu au voie sa mearga la sala de fitness impreuna cu barbatii.

 

In 2022, Qatarul va gazdui Campionatul Mondial de Fotbal, eveniment pentru care autoritatile vor cheltui 65 de miliarde de dolari, o parte din aceasta suma fiind alocata pentru construirea de stadioane cu aer conditionat.

 

In aceste conditii, este de inteles de ce toata lumea ii invidiaza pe locuitorii din Qatar.

sursa:incont.ro

Angajatii de la fabrica Nokia vor fi platiti pana in martie 2012

Angajatii Nokia de la Jucu au primit, joi, dupa sedinta cu conducerea companiei o hartie in care sunt anuntati ca fabrica urmeaza sa functioneze pana la sfarsitul anului, iar ei sa fie platiti pana la sfarsitul lunii martie 2012, transmite Mediafax.

PETITIE: Desecretizati contractul cu Nokia!

Potrivit documentului, angajatii Nokia vor beneficia de un pachet compensatoriu care va fi comunicat imediat dupa finalizarea consultarilor cu sindicatul.

"Fabrica urmeaza sa functioneze pana la sfarsitul anului. Ne asteptam ca veti continua sa fiti angajati in Nokia si sa fiti platiti pana la sfarsitul lunii martie 2012. Veti beneficia de un pachet compensatoriu pe care il vom comunica de indata ce vom finaliza consultarile. Pana la sfarsitul anului vom continua sa muncim. Pentru aceasta am decis sa asiguram bonusuri suplimentare pentru dumneavoastra in conditiile in care ne vom atinge standardele de eficienta si calitate in acelasi mod ca si pana acum", se arata in document.

De asemenea, conducerea Nokia i-a anuntat pe angajati ca cele patru schimburi libere pana vineri vor fi platite integral, iar urmatorul schimb urmeaza sa intre la lucru vineri seara, la ora 19.00, conform programului obisnuit.

Conducerea Nokia a precizat ca va cauta modalitati de a ajuta provizoriu si partenerii fabricii.

In ceea ce priveste relatia cu presa, conducerea Nokia le-a spus angajatilor ca daca doresc sa vorbeasca cu reprezentantii mass-media pot sa raspunda intrebarilor legate de sentimentele lor, dar i-a avertizat ca nu pot impartasi informatii confidentiale legate de companie.

Dupa sedinta care a avut loc la sediul fabricii din Jucu, angajatii au parasit cladirea in autobuze si microbuze puse la dispozitie de conducerea companiei.

Conducerea Nokia de la Jucu va avea de la ora 11.45 o conferinta telefonica cu presedintele Nokia, Stephen Elop, pentru a analiza situatia in urma decizei de inchidere a fabricii.

sursa:wall-street.ro

Demi Moore divorteaza de Ashton Kutcher?

Celebrul cuplu se confrunta din nou cu un val de zvonuri legate de casnicia lor, care, potrivit tabloidelor, se afla pe muchie de cutit.
Potrivit DailyMail, cu o noapte inainte de ziua in care trebuiau sa sarbatoreasca sase ani de casnicie, Ashton ar fi inselat-o pe frumoasa actrita cu o blonda sexy.

Informatia a fost facuta publica de prietenii tinerei, in varsta de de 23 de ani, cu care actorul a fost surprins in hotelul Hard Rock Hotel, din San Diego. Se pare ca cei doi au petrectu toata noapte intr-un club si potrivit unor martori Ashton nu parea deloc ca sarbatoreste aniversarea casatoriei cu Demi.

Tanara, numita de presa din strainatate Miss Leal, ar fi cerut 160.000 de lire ca sa povesteasca ce s-a intamplat.

In timp ce Ashton petrecea in aburi de alcool, Demi a postat un mesaj pe Twitter: "Cand cineva te-a jignit, uita-te la tine si analizeaza-ti propriile esecuri. Atunci vei uita de furie".

In plus, Star Magazine scrie ca Demi s-a despartit de Ashton. “Relatia lor a luat sfarsit din cauza infidelitatii lui Ashton. Este o perioada dificila pentru Demi”, a declarat o sursa apropiata cuplului.

Potrivit Gossip Cop, lui Ashton ii lipseste foarte mult viata de burlac si de multe ori a flirtat cu diverse domnisoare, pe la spatele sotiei sale, si chiar si-a aranjat numeorase intalniri cu acestea.

De asemenea, tabloidul mai mentioneaza ca de cateva luni, cei doi duc vieti separate: Ashton traieste in Los Angeles, unde filmeaza pentru serialul "Doi barbati si Jumatate", in timp ce Demi locuieste in New York si incearca sa-si refaca viata.

Potrivit unei surse, actrita si-a aranjat mai multe inatlniri cu cu unii dintre cei mai eligibili celibatari din NY.

• Din pacate, aceasta nu este prima data cand Ashton este suspectat ca ar fi inselat-o pe celebra actrita. Anul trecut in septembrie, o tanara, in varsta de 21 de ani, a declarat ca a facut sex cu Ashton pe canapeaua din casa lui.

sursa:9am.ro

Cat de multumiti sunt angajatii cu studii superioare de job-urile lor?

Aproximativ trei sferturi din angajatii cu studii superioare cred ca prezenta unui consilier scolar i-ar fi determinat sa ia o alta decizie in privinta studiilor universitare, iar 70 la suta vor sa-si schimbe domeniul de activitate in urmatorii cinci ani.In prezent, 55 la suta dintre angajati sunt multumiti de domeniul in care lucreaza si de locul de munca ocupat dar 70 la suta dintre cei chestionati sustin ca doresc sa schimbe domeniul de activitate in urmatorii cinci ani, rezulta dintr-un studiu realizat de agentia BiG Media Relatii Publice, relateazaMEDIAFAX.

• Care sunt motivele nemultumirii?

Motivele nemultumirii sunt in cea mai mare parte legate de aspectele financiare si de motivatia pe care o ofera managerii firmelor.

"Astfel, 41 la suta dintre angajatii nemultumiti au motivatii financiare, 27 la suta invoca lipsa de comunicare cu managerii, 13 la suta relatia defectuoasa cu colegii, boua la suta lipsa de perspective de avansare si cinci la suta alte motive", se arata in studiu.

In ceea ce priveste domeniile unde se observa cel mai mare procent de nemultumire, acestea sunt: sociologie, marketing, jurnalism, consultanta, vanzari, iar la polul opus se afla domenii precum IT, juridic si financiar-bancar.

"Gradul de nemultumire privind cariera aleasa variaza si in functie de varsta. Cei cu varste de pana in 30 de ani sunt mai multumiti de cariera aleasa decat cei cu varste cuprinse intre 30 si 45 de ani. Mai exact, ponderea angajatilor multumiti este de 60 la suta la cei cu varste intre 18-30 ani, fata de doar 55 la suta in cazul celei de-a doua categorii", mai rezulta din studiu.

Initiatorii sustin ca motivele nemultumirii fata de actuala profesie sunt explicabile prin faptul ca doar 25 la suta dintre angajati activeaza in domeniul pentru care s-au pregatit iar schimbarea de domeniu a fost cauzata de motive financiare (47 la suta), lipsa posibilitatii de angajare in domeniul respectiv (35 la suta) sau alte motive (18 la suta).

De asemenea, 62 la suta dintre cei care nu activeaza in domeniile pentru care s-au pregatit nu au facut cursuri de calificare pe domeniul in care lucreaza. Majoritatea au participat la traininguri de profil, fara a avea un atestat recunoscut de CNFPA.

Studiul a fost realizat pe un esantion reprezentativ de 500 de angajati cu studii superioare din mediul urban, cu varste cuprinse intre 18-45 ani, in perioada 1 iulie- 1 august 2011.

sursa:9am.ro

Samsung va lansa primul telefon flexibil - VIDEO

Samsung va lansa anul viitor primul smartphone flexibil din lume. Denumit Galaxy Skin, gadget-ul va fi dotat cu un ecran AMOLED de 4-inchi şi sistem de operare Android.

Dacă nu de mult, telefoanele cu touch-screen, accesul la internet de pe telefonul mobil, tabletele, existau numai în filmele SF, în ultimii ani, acestea au invadat piaţa. Acum, Samsung vrea să demonstreze că un telefon flexibil poate exista şi în viaţa reală, nu numai în filme.

Samsung Galaxy Skin va fi primul telefon flexibil din lume, care va rezista cu brio, chiar dacă e lovit cu ciocanul, informează upgradeit.ro.

Acest model va avea un ecran cu o rezoluţie foarte mare, de 800x480, cameră de 8 megapixeli, memorie de 1 Gb şi un procesor de 1,2 Ghz. Sistemul de operare va fi Android Jellybean, succesorul lui Ice Cream Sandwich, acesta din urmă, urmând să fie lansat în curând.

Ecranul flexibil este fabricat deja de către Samsung, dar telefonul va intra în producţia de serie anul viitor.

Vezi mai jos cum funcţionează ecranul flexibil AMOLED:

Noua tabletă lansată de Amazon costă doar 199 de dolari - VIDEO

Jeff Bezos, fondatorul Amazon, prezintă noul Kindle (Foto: Reuters)

Iulian Ioncea

Noua tabletă Amazon, denumită Kindle Fire, care a fost lansată în această seară în Statele Unite ale Americii, este considerată principalul concurent al iPad-ului de la Apple, deşi zeci de companii din domeniul tehnologic au încercat să scoată pe piaţă produse care să poată concura cu invenţia lui Steve Jobs.

Tableta mult aşteptată a celor de la Amazon a fost prezentată la New York, iar preţul acesteia este de 199 de dolari. Mai mult, compania americană a lansat şi Kindle Touch, un e-reader fără butoane şi cu touch screen, al cărui preţ porneşte de la 99 de dolari.

„Sunt produse premium la preţuri care nu sunt premium“, a spus Jeff Bezos, fondatorul companiei americane Amazon.

Amazon Kindle Fire are un ecran de 17,8 centimetri, ecran tactil color şi un nou browser de internet, denumit Amazon Silk.

Având în vedere că Amazon este cel mai mare magazin online din lume şi liderul pieţei de cititoare de cărţi electronice, specialiştii din domeniu, citaţi de publicaţia „The New York Times", sunt de părere că tableta Kindle Fire este cel mai bine plasat competitor al iPad-ului.

Mai mult, Amazon poate vinde tableta prin propriul magazin, ocolind un lanţ de distribuitori care altfel le-ar diminua din profit.

Espadrile şi ghete în Bucureşti

Miercurea este ziua dedicată street style-ului de Bucureşti. Fotograful Valentin Niculescu, a prins următoarele ţinute

 cu espadrile şi ghete.

Oare este prea devreme pentru ghete sau prea târziu pentru espadrile? Eu încă mai port espadrilele, dar nu pentru mult timp, iar pentru ghete, aştept să mai scadă temperaturile.

Nu înţeleg de ce bărbaţii poartă aşa mult negru, sper că nu se gândesc la acea vorbă “negrul merge cu orice” sau “negrul se poate asorta uşor”.

Toate tricourile negre pe care le am, le port doar în casă pentru că acolo le este locul.

Să revenim la ţinută, hainele îi vin bine, dar prea mult negru strică chiar dacă ţinuta esteaccesorizată cu nişte bretele şi o brăţară din piele.

Ghetele sunt superbe, dar le-aş purta la o altă ţinută.

Espadrilele de mai jos sunt foarte versatile pentru că sunt uşor de asortat având nuanţe de roşu, alb şi bleumarin.

espadrile

Un alt model care se integrează foarte bine în ţinută, dar aş fi ales nişte espadrile verzi de exemplu.

espadrile

sursa:stilmasculin.ro