Te simţi obosit şi ai migrene în fiecare zi? Ficatul este de vină. Are nevoie de o curăţare profundă, iar o dietă de trei zile te poate ajuta. Mihai Dragomir, profesor antrenor fitness specialist, recomandă un meniu uşor, la îndemâna oricui, gustos şi care are acţiune directă şi rapidă asupra ficatului.Ziua 1
Dimineaţa se bea un pahar cu lapte de soia sau de orez şi o cafea.
Între mic dejun şi prânz, o salată de fructe.
La prânz, consumaţi un măr roşu, 50 g paste (pene) integrale cu linte verde (fiartă), jumătate de linguriţă de ulei de măsline extravirgin.
Între prânz şi cină, un măr roşu.
Seara, aveţi un meniu compus din 200 g pui la grătar cu salată de ridiche şi 50 g orez integral fiert.
Ziua 2
Dimineaţa, beţi un ceai verde şi mâncaţi patru biscuiţi integrali, un iaurt natural mic şi un fruct (măr sau kiwi).
Între mic dejun şi prânz, salată de fructe.
La prânz, mâncaţi un măr roşu şi 50 g orez integral (orez cu trei cereale sau adăugaţi la orezul integral orz şi alac, o cereală "rudă" cu grâul) cu două feliuţe de brânză tofu şi o lingură de pastă de tomate cu busuioc.
La amiază, un ceai de fenicul.
Seara, un măr roşu şi o salată (seminţe de in, ridiche roşie, 2-3 ciuperci, ceapă roşie, o lingură ulei de măsline extravirgin, sucul şi pulpa de la un sfert de portocală, sare marină. Ciupercile şi ceapa se pot coace puţin).
Ziua 3
Dimineaţa se bea un pahar cu lapte de soia sau de orez şi o cafea.
Între micul dejun şi prânz, o salată de fructe.
La prânz, consumaţi un măr roşu, 50 g paste (pene) integrale cu linte verde (fiartă), jumătate de linguriţă de ulei de măsline extravirgin.
Seara, un măr roşu şi 200 g brânză tofu cu salată de ridiche neagră şi 50 g orez integral fiert.
Meniul de 3 zile regenerează celulele hepatice şi ajută la pierderea până la 4 kilograme dacă este repetat timp de o săptămână şi asociat cu cel puţin 2-3 şedinţe de sport pe săptămână.
Ajută la eliminarea disconfortului abdominal, stimulează metabolismul, detoxifiază şi regenerează ficatul!
sursa:click.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu