O dietă echilibrată este cea care ne ţine mintea sănătoasă. Iată ce este recomandat să mâncăm pentru a da randament.
Morcovii cresc capacitatea de memorare şi de învăţare. Sunt recomandaţi mai ales în perioadele aglomerate de examene. Cu cât consumaţi mai mult acest aliment, cu atât puterea de memorare va fi mai mare.
Peştele conţine grăsimi Omega 3, care ajută la menţinerea într-o stare optimă a membranelor celulelor cerebrale, asigurând o mai bună trasmitere a mesajelor. Consumatorii de peşte vor rămâne mai mult timp atenţi.
Aşadar dacă vreţi atenţie distributivă, consumaţi o lingură de ulei de rapiţă pe zi, peşte gras cel puţin de două ori pe săptămână şi mai puţină grăsime animală sau vegetală hidrogenată.
Se ştie că lecitina este cea care ne ajută în perioadele solicitante, iar despre soia se spune că ar fi unul dintre cele mai bogate produse în lecitină.
Specialiştii o recomandă în momentul în care se depune un efort intelectual foarte mare. Alte produse bogate în lecitină sunt: gălbenuşul de ou, ciocolata, laptele, unele cereale.
sursa:click.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu